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初中游記作文600字范文_感動留在心里600字作文_堅強留在心里作文600字

作者:車網名 來源:www.fzgvdm.icu

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《心愿》初中600字作文 感動留在心里600字作文

導語:管理情緒的第一步,我們需要去覺察自己當下的情緒并承認它、接納它。下面是小編整理的一些關于心理的優秀作文,歡迎查閱!

心理的作文一:

無可否認,我們生活在一個比前輩們更美好的時代,但與此同時,我們也需要為擁有的物質生活付出高昂的代價:超負荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應酬等等,平時大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節奏、重壓力的現代生活中,各種生理、心理問題也隨之相伴產生,現代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑郁,嚴重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

那可以如何管理好自己的情緒呢?之所以用“管理”,是為了避免走入“壓抑”的誤區:有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒,習慣以“意志力”硬壓抑下去,以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此,情緒的能量不去處理,它就會累積、轉化,并常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑,而更需要疏導與化解。

管理情緒的第一步,我們需要去覺察自己當下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒,都是我們人性的一部分,都應該真實呈現、坦然面對。舉個簡單的例子:當小男孩難過哭泣時,大人常常說的話是:男孩子要勇敢,不可以象女孩子那樣哭鼻子!帶著這樣的概念,小男孩長大成人后,自然會竭力回避、壓抑難過的情緒,可是現實生活中種種大事小事都可能引發傷心、難過的感覺,既然男人不應該落淚,那它就只能轉化為其它的形式比如暴躁易怒。

情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡單介紹心理學上的“ABC”理論。“A”代表某個事件;“C”代表情緒。我們往往以為是“A”導致了“C”,比如“你這句話(A)讓我很生氣(C)。”但是不妨仔細想想,既然同樣的“A”對于不同的人并不會導致同樣的“C”,由此可見真正讓我們產生情緒的另有一個介質“B”,即我們每個人對該事件的解讀、看法,它與我們一路走來所積累的經驗、觀點乃至價值觀密切相關。既然了解了其中的關鍵點在于自己的“B”,那不妨去探尋讓自己產生如此強烈情緒的“B”是否合理?如果過于片面、極端,適當地調整一下“B”,自己的“C”也會跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時加班通知,如果“B”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”,那接下去的加班時間一定很郁悶;如果“B”是“看來老板還是離不開我”,那就會忙并小小得意著。所以說,面對同樣的問題,生氣或者微笑,完全由您自己選擇。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當的方式來表達情緒,這既可以緩解自身的壓力,又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力,與其通過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發泄,不如真實表達“這項工程那么復雜,而給到我們的時間又很有限,確實有相當難度,我感到很焦慮,也有點擔心,幸好有你們這些有經驗的下屬幫忙,讓我心里踏實不少。”想來下屬聽到上級如此誠懇、真實的分享,感覺會舒服很多,會愿意更努力地承擔起自己的那部分責任。

情緒管理的第四步,疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多,找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”:說出來;寫出來;畫出來;唱/喊出來。也可以通過鍛煉如健身,跑步、打球,舞蹈等,想象著壞情緒像球一樣被打出去,或者隨著汗水揮灑出去,會給人一種痛快的感覺。此外,還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香熏等等。

總之,我們是情緒的主人,只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒,就有能力去管理它們,而非為情緒所控制。

心理的作文二:

今天老師講了心理作用,心理作用也帶來一些問題。也會帶來一些負擔。甚至導致死亡!下面這個故事就說明了這個問題。

一個小山村里,帶了一個旅游團,他們觀光時,有人從路邊采摘了一大串的蘑菇,在一般人看來,蘑菇可以算得上一種非常奇特的食物,既含著天底下最鮮美的味道,又隱藏著天底下最可怕的毒素。這種蘑菇到底有沒有毒呢?團員們議論紛紛,但都沒有得出一個具體的答案。最后只有求教于村中的農民,畢竟他們從小生活在這里,最熟悉這些蘑菇的品性。有一位山民看了一會,點頭說道:“這是龍肝菌,味道很好,可以吃的。”

但大家還是不放心,于是在煮好之后,就特意找來一只狗,將幾塊蘑菇先喂給狗吃,如果有毒的話,狗肯定會先倒下的。這種蘑菇的味道果然鮮美,這只山狗嗅了一下,便大口吃了起來,過了大約10分鐘后,依然活蹦亂跳。嗯,這種蘑菇肯定沒有毒!于是,大家非常開心地吃了起來。果然,那位山民說得不錯,這種龍肝菌的味道鮮美可口,確實是蘑菇中的上品。正當大家菜足飯飽,還在回味蘑菇的香味時,突然間一位山民走了過來,大聲對著眾人說道:“那只狗死了。”頓時間,眾人猛然一驚,心里只有一個念頭,原來這種蘑菇的毒素效果比較遲緩,在開始時并不發作,而等到一定時候,才會突然毒發身亡。但這里地處山野,又沒有醫院能夠就近治療,看樣子,大家都要死在這里了。

許多人開始哭泣起來,尤其是那個動手摘蘑菇的人,更成為眾矢之的,但沒有等上幾分鐘,有人開始口吐白沫地癱倒在地,而更多的人,則覺得身體血液流動開始放緩,各種頭暈目眩的中毒癥狀也不斷出現。這時有一個小孩,怯生生地問那位在旁邊疑惑不解的山民:“那只狗究竟是怎么死的?”那位山民隨口答道:“哦,剛才與野豬打架,被撞死的。”原來如此!蘑菇并沒有毒!清醒過來的團員們,這才長長地松了一口氣,并開始為剛才的失態感到異常尷尬。至于種種頭暈目眩,身重無力的“中毒”癥狀,也都奇跡般消失了。

恐懼心理是有很大負作用的,會損害人們的心靈,甚至肉體。所以我們一定要保持一個良好的心態。才能開開心地過每一天。

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